Training in der Schwangerschaft
Babybauch-yoga
Yoga in der Schwangerschaft unterstützt Dich dabei, in einen guten Kontakt mit Deinem Körper, Deinem Baby und Deinen Bedürfnissen zu kommen. Die ruhige und achtsame Praxis gibt Dir Raum, die Bindung zu Deinem Baby zu stärken und klar zu spüren, was Dir gut tut.
Verschiedene Übungen, Atemtechniken, Entspannungssequenzen aus dem vorgeburtlichen Yoga und der Yogatherapie helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und Deinen Körper auf dem Weg durch die Schwangerschaft zu unterstützen und auf die Geburt vorzubereiten. Sportliche Ziele stehen in diesem Kurs nicht im Vordergrund und Du benötigst keine Yogakenntnisse.
Es gibt Zeit zum Austausch in der Gruppe und immer die Möglichkeit, persönliche Bedürfnisse anzusprechen und in das Training zu integrieren.
Bereiche aus dem Pränatalyoga und Yogatherapie
Kursstart: nach den nächsten Schulferien
Dauer 60 Minuten
Montags 19:15 Uhr
Kosten 14 € x Wochenzahl bis zu den nächsten Schulferien, online 13 € x Wochenzahl bis zu den nächsten Schulferien
>frühzeitige Anmeldung empfohlen
Der Kurs findet vor Ort statt und wird live per Zoom übertragen. Außerdem wird die Stunde aufgezeichnet und steht zum Nachholen und Üben eine Woche lang online.
PERSONAL-TRAINING IN DER SCHWANGER-SCHAFT
Du möchtest Deinen Körper in der Schwangerschaft mit einem nur für Dich ausgerichteten Training unterstützen? Du bist Dir nicht sicher was Du üben darfst und was nicht? Du hast spezielle Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Disbalancen, Steißbeinschmerzen, Schulter- oder Nackenbeschwerden und möchtest aktiv bleiben und etwas für Dich und Dein Baby tun?
Deine Themen und Bedürfnisse stehen bei unserem intensiven Einzeltraining im Mittelpunkt. Ein breites Spektrum an Übungen aus PrenatalYoga, Yogatherapie, Gyrotonic® und klassischen Übungen aus Pilates und Wirbelsäulengymnastik warten auf Dich.
Ich freue mich, Dich zu unterstützen und zu begleiten.
Kosten: 60 min 75 €